Nutrientes

Espinafre tem

Verdinho e muito saboroso, o espinafre é campeão em nutrientes. Possui ácido fólico, cálcio, ferro, potássio, é antioxidante e ainda conta com a presença das vitaminas A, C e K!

As crianças adoram porque

As crianças adoram porque

No desenho animado Popeye, o espinafre era a grande fonte da força do namorado da Olívia Palito. Isso porque o espinafre é mesmo um grande aliado para deixar o filhote mais forte e longe de doenças como a anemia e a desnutrição.

Na hora de comprar

Na hora de comprar

Na hora de escolher o espinafre, prefira aqueles de cor verde vibrante e que não esteja amarelado ou com as folhas murchas.

Nutientes

Na hora de papar

A versão mais clássica do espinafre é o refogadinho. Você também pode fazer sucos com essa verdura e pastinhas para comer com torradinhas ou mesmo cru, na salada.

O Gourmet Jr recomenda a consulta de um profissional especializado em caso de dúvida quanto a qualquer informação disponível no portal.

porção de 100 g

  • Valor energético 16 kcal
  • Carboidratos 2,6 g
  • Proteínas 2,0 g
  • Gorduras totais 0,2 g
  • Gorduras saturadas 0 g
  • Gorduras trans 0 g
  • Fibra Alimentar 2,1 g
  • Sódio 17 mg

outras notícias